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Formación 1 de 4 · Recorrido Esencial

El Buen Dormir

Preparar la noche es preparar la experiencia. Comprende tu descanso, tus ciclos y las condiciones desde las que realizas la práctica.

Marieta Rubio

Parte de Recorrido Esencial
Avanza a tu ritmo
Tu progreso queda guardado
Para qué sirve esta formación

Dormir mejor no es un objetivo separado del Método. Es la base desde la que recordar, observar y sostener una práctica nocturna consciente.

01Comprender el sueño y sus ciclos
02Reconocer lo que altera tu descanso
03Crear condiciones favorables para practicar
Cómo recorrerla: sigue el orden recomendado, practica entre clases y vuelve a cada lección cuando necesites revisar una idea.