PARTE DEL MÉTODO ZARDEZAN · RECORRIDO ESENCIAL
Respiración y Energía Vital
Aprende a utilizar la respiración como una herramienta para modificar tu estado de atención, relajación y energía.
Esta formación reúne prácticas respiratorias y energéticas que puedes utilizar a lo largo de todo el Recorrido Esencial: para aquietarte, enfocar la atención, preparar una práctica o activar determinados estados de entrenamiento.
Luzia La Luna · 21 lecciones
Qué vas a aprender a hacer
Regular tu estado
Entrenar la atención
Ampliar tus recursos
Una herramienta transversal
Respiración y Energía Vital acompaña todo el recorrido como una caja de herramientas práctica. La respiración cuadrada, la respiración de fuego y otros ejercicios se utilizan en momentos concretos para regular tu estado, enfocar la atención, preparar la práctica y profundizar en el trabajo con las Llaves.
La idea es sencilla: aprender a usar la respiración de forma consciente para entrar en la práctica con más presencia, más sensibilidad y una intención más clara.
Dentro de la formación
- Prana, energía vital y fundamentos del trabajo respiratorio.
- Nadis, chakras, pranayama y bandhas.
- Respiración cuadrada como entrenamiento de atención y relajación.
- Respiración de fuego y otras técnicas de activación.
- Ujjayi, respiración alterna, Sitali y otros ejercicios de profundización.
Escucha la propuesta. Vuelve a tu respiración.
Las enseñanzas de Luzia te invitan a explorar la respiración consciente y prestar atención a tus sensaciones. Lleva las propuestas a tu práctica, observa cómo las vives y recoge aquello sobre lo que quieras volver.
La persona que te guía
Luzia La Luna aporta al Método una caja de herramientas respiratorias y energéticas que amplía la capacidad de preparar, regular y sostener la práctica.
Esta formación forma parte de un recorrido completo
Dentro de Método Zardezan · Recorrido Esencial tienes acceso a las cuatro formaciones, las meditaciones de las Llaves y de toda la noche, materiales de apoyo y herramientas interactivas para preparar tu noche y recoger tus experiencias.
111 € · pago único · acceso sin caducidad