fbpx

29.La respiración de fuego (M3)

por | 2 Mar 2021

La respiración de fuego eleva tu atención y tu energía. Esta respiración se puede hacer en cualquier momento del día para focalizarte en una tarea en concreto o en esos momentos que necesitas un golpe extra de energía.  Para esta respiración necesitas adoptar un gesto...

28.El despertador mágico Zardezan (M3)

por | 2 Mar 2021

Sabemos que el momento ideal para la práctica se da en el último ciclo de sueño. En esta etapa estás más descansado y es el momento en que la fase REM es más larga y el sueño menos profundo. Pondrás toda tu atención en el despertar, justo al salir de tu última fase...