Preparar
Comprende tu descanso y crea las condiciones para empezar.
Método Zardezan · Recorrido Esencial
El curso que todo soñador tiene que hacer.
Aprende a dormir mejor, recordar e interpretar tus sueños, respirar con conciencia y explorar los sueños lúcidos y las experiencias extracorpóreas.
Un curso interactivo con clases, preguntas con explicaciones y prácticas que vas incorporando a tu vida. Eko te acompaña mientras descubres técnicas y herramientas, y aprendes cuándo utilizarlas.
Quiero empezar mi recorridoA tu ritmo · Programa autoguiado · Comunidad
☼ Aprende paso a paso☾ Prepara tu noche▤ Recoge tu experiencia
Yo te comparto el camino.
«Después de acompañar a miles de alumnos, hay algo de lo que estoy convencido: tú también puedes aprender a tener sueños lúcidos y vivir experiencias extracorpóreas. Si te comprometes a practicar con constancia, puedes conseguirlo. Yo te comparto las herramientas. Tú date el tiempo de probarlas».Eneko Ruiz de Loizaga · Creador del Método
01 · Así se vive por dentroEscucha una enseñanza.
Escucha una enseñanza.
Hazla tuya.
En compañía de Eko, vas descubriendo técnicas y habilidades conectadas entre sí. El mapa te muestra dónde estás, qué has aprendido y qué puedes practicar ahora. Cada territorio abre nuevas posibilidades sobre las que ya has trabajado.
◇12territorios
⌁41senderos
✧121enseñanzas
Cada aprendizaje prepara el siguiente.
Las clases se acompañan de preguntas y respuestas con explicaciones para revisar lo aprendido, reflexiones para recoger tu experiencia y ejercicios para llevarlo a la práctica. Cada aprendizaje prepara el siguiente: reconoces una señal y encuentras qué herramienta puedes utilizar en ese momento. Lo que vas integrando te ayuda a continuar.
No necesitas una experiencia extraordinaria para avanzar: tu progreso depende del aprendizaje y la práctica.
Este es Eko. Lo encontrarás en el mapa y en las demostraciones. También él tiene un camino por recorrer.
Comprende → Practica → Observa → Continúa
Así puedes llevarlo a tu experienciaMira cómo una clase
Mira cómo una clase
se convierte en práctica.
Lee, prueba y recoge tus palabras. Después podrás volver a ellas en tu cuaderno.
Una demostración ilustrativa con respuestas ficticias.
02 · Lo que aprenderás
Desde recordar tus sueños hasta explorar con autonomía.
Seis etapas conectadas a través de los doce territorios. Puedes detenerte, repetir y dar tiempo a cada aprendizaje.
Recordar y comprender
Entrena el recuerdo, registra tus sueños y aprende a interpretarlos a partir de sus detalles y tus asociaciones personales.
Preparar la práctica
Da forma a tu intención, tu programación y tu Plan de Acción.
Entrenar la percepción
Reconoce las referencias que dentro del Método llamamos Llaves.
Acceder y estabilizar
Conoce las Puertas y los recursos para sostener la experiencia.
Explorar e integrar
Practica con intención y reúne lo aprendido para continuar.
03 · Del aprendizaje a tu noche
Lo que aprendes encuentra su momento.
Cada sendero te propone una práctica principal. Puedes volver a la explicación y recoger lo que descubras.
- Tu Programación Onírica ConscientePrepara tu intención y tu Plan de Acción.
- Tu Protocolo Nocturno ZardezanDoce pasos ordenados según el momento de la noche en que los practicas.
- Tus meditacionesLas grabaciones del recorrido, incluida la meditación de toda la noche.
Los pasos se descubren al estudiar sus enseñanzas. Al reunir los doce, se abre tu protocolo completo y su versión imprimible.
Quiero empezar mi recorridoPequeñas herramientas. Más fácil llevarlo a tu vida.Prepara tu noche.
Prepara tu noche.
Dale su momento.
Dale forma a tu práctica: elige tus horarios, prepara tu intención y reúne las Llaves, la Puerta y el Plan de Acción que vas aprendiendo a utilizar.
Estas herramientas te ayudan a organizarte y a volver a cada propuesta cuando la necesitas. El calendario de las Llaves y las fichas de práctica te acompañan para darle continuidad.
Tus horarios son referencias personales: no calculan fases del sueño ni activan alarmas. El despertador se prepara aparte, siguiendo su enseñanza.
MI NOCHE✧ Mi preparación
Hazle un hueco a tu práctica.
Prueba a cambiar estos horarios.
MI PLAN
Demostración interactiva · No guarda tus datos ni configura alarmas.Entreno a las 18:00. Medito a las 22:40 y preparo mi descanso a las 23:00. Me levanto a las 07:30.
Dos grabaciones para acompañarteUn momento para escuchar.
Un momento para escuchar.
Un espacio para sentir.
Las encontrarás dentro de Mi noche. Puedes volver a ellas durante el recorrido y elegir cuándo escucharlas.
Meditación de las Llaves
49 min 16 s · Práctica guiadaBusca un momento tranquilo y deja que mi voz te acompañe en la práctica de las Llaves que vas aprendiendo. Una grabación a la que puedes volver para repetir el entrenamiento y observar tus sensaciones.
Para retomar tu práctica durante el recorrido.Meditación de toda la noche
Te acompaña durante toda la nocheUna meditación para acompañarte durante toda la noche. Combina frecuencias sonoras, espacios de silencio y estímulos concretos, con la intención de favorecer la lucidez y la exploración extracorpórea en las transiciones entre el sueño y la vigilia.
Siempre accesible desde el apartado Mi noche.04 · Tu experiencia también cuentaLo que te ocurra
Lo que te ocurra
merece un lugar.
Una imagen al despertar. Una sensación inesperada. Un sueño que quieres recordar con todos sus detalles.
En Mi cuaderno guardarás sueños, experiencias y notas. Escribe con tus palabras: no tienes que responderlo todo; recoge aquello a lo que quieras volver.
Academia ZardezanEl gran libro
del soñador
Tu nombre y apellidos
Tus sueños. Tus descubrimientos.Tu propio camino.RECORRIDO ESENCIAL
Un regalo que nace de tiTu propia
Tu propia
radiografía onírica.
Al completar el recorrido recibirás El gran libro del soñador · Tu nombre y apellidos. Un libro único, elaborado con los sueños, experiencias y reflexiones que hayas recogido durante el recorrido.
Una mirada a tu universo nocturno: los escenarios, emociones y símbolos que vuelven; cómo recuerdas y reconoces que estás soñando; y qué has descubierto al practicar.
Verás tu evolución, las herramientas que describes como más útiles y las pistas para seguir explorando. Un retrato de tu manera de soñar, con propuestas para continuar desde tu propia experiencia.
Cuanto más recojas de tu camino, más detalles tendrá ese retrato. Un libro para reconocerte, sorprenderte y volver a mirarte con nuevas preguntas.
ACADEMIA ZARDEZANDiploma del Recorrido EsencialDescanso, sueños y respiración consciente.Lucidez y exploración extracorpórea.Tu nombre y apellidos
En reconocimiento a la formación completada para dormir mejor, explorar el soñar, recordar e interpretar los sueños, practicar técnicas de respiración consciente y entrenar los sueños lúcidos y las experiencias extracorpóreas.
Eneko Ruiz de LoizagaPresidente de la Academia ZardezanUn camino que has recorridoUn reconocimiento
Un reconocimiento
a lo que has aprendido.
Al completar el recorrido recibirás por correo tu Diploma del Recorrido Esencial de la Academia Zardezan, con tu nombre y apellidos.
Reconoce la formación que has completado: dormir mejor; explorar, recordar e interpretar tus sueños; practicar técnicas de respiración consciente; y entrenar los sueños lúcidos y las experiencias extracorpóreas. Un aprendizaje que reúne descanso, atención y exploración para continuar con más criterio y autonomía.
05 · Para llevar a tu espacio
La práctica también sale de la pantalla.
Deja el protocolo junto a la cama. Consulta el entrenamiento de las Llaves. Coloca recordatorios de atención por casa.
Tu gimnasio oníricoUn calendario para
Un calendario para
dar continuidad a tu práctica.
Los símbolos y colores te ayudan a reconocer qué Llave entrenar y cuándo descansar. Al descargarlo desde el curso recibirás el mes en curso y los dos siguientes.
Ejemplo del calendario del curso · Pulsa cada mes para ampliarlo.
También tendrás un calendario con el mes de descarga y los dos siguientes, y guías de Puertas, registro de sueños, densificación y exploración. Utiliza cada referencia cuando corresponda a tu práctica.
06 · Un camino compartidoAprende con nosotros.
Aprende con nosotros.
Comparte tu camino.
Cuatro formaciones conectan descanso, recuerdo, respiración y práctica consciente del sueño. Aprenderás con Marieta Rubio, Luzia La Luna y Eneko Ruiz de Loizaga.
El Buen DormirMarieta Rubio
El Buen SoñarMarieta Rubio
Respiración y Energía VitalLuzia La Luna
La Llave Secreta de los SueñosEneko Ruiz de Loizaga
Una práctica propia. Un camino compartido.Me gustará saber
Me gustará saber
qué vas descubriendo.
En la comunidad podrás compartir experiencias y conocer otros procesos. El programa es autoguiado y no incluye tutoría individual.
Carolina Matarraz
Empezó desde cero.
Ver en Vimeo ↗María Eugenia González
Del miedo a comprender.
José Miguel Montano
La práctica como proceso.
Ver en Vimeo ↗Testimonios de alumnos del Método Zardezan, conservados de la landing anterior. No implican haber cursado esta nueva versión ni garantizan resultados.
07 · Tu siguiente pasoEmpieza tu
Un camino completo para aprender y practicar
Empieza tu
Recorrido Esencial.
Aprende, practica y recoge tu experiencia. Al terminar encontrarás una celebración especial y posibilidades para continuar.
111 €
Pago único · Acceso sin caducidad
Empezar en la academia ↗Accede con tu cuenta o sigue los pasos de inscripción en la Academia.
Lo que reúne tu recorrido
- Cuatro formaciones, preguntas y respuestas con explicaciones y prácticas progresivas.
- Mapa del aprendizaje y preparación nocturna.
- Programación, Llaves, Puertas y meditaciones.
- Cuaderno de sueños, experiencias y notas.
- Imprimibles y calendario de entrenamiento.
- Acceso a la comunidad.
- El gran libro del soñador, a partir de tus registros del recorrido.
- Diploma de finalización por correo.
Antes de comenzar
¿Puedo empezar si apenas recuerdo mis sueños?
Sí. Puedes comenzar desde la preparación, el recuerdo y el registro. Si ya tienes lucidez, encontrarás también prácticas de estabilización y exploración.
¿Qué significa que es interactivo?
Que participas durante el aprendizaje. Además de escuchar las clases, encontrarás preguntas con explicaciones, propuestas de práctica y herramientas para organizar tu noche y recoger tus experiencias. Eko acompaña el camino y te ayuda a situar las herramientas que vas descubriendo.
¿Cuánto tiempo necesito?
Reserva unas tres horas semanales para recorrer las enseñanzas en aproximadamente tres meses, mientras incorporas las prácticas a tu día y a tu noche. Es una orientación para organizarte, no un plazo para conseguir experiencias. Puedes dedicarle el tiempo que necesites.
¿Cuándo tendré una experiencia?
Cada persona parte de un lugar diferente. Eneko comparte su convicción docente de que la lucidez se entrena, sin establecer un plazo ni garantizar un resultado individual.
¿Tengo que escribirlo todo?
No. Tú eliges qué registrar y qué compartir para elaborar tu libro. Los relatos detallados permiten recoger con más profundidad tu recorrido.
¿Cómo se desbloquean los territorios y el protocolo?
Según tu aprendizaje y tu práctica. No necesitas conseguir sueños lúcidos ni experiencias extraordinarias para avanzar. Podrás volver a los contenidos aprendidos.
¿Cómo recibiré el libro y el diploma?
Al completar el recorrido recibirás tu diploma por correo. Tu libro se elaborará con los registros que autorices utilizar. Podrás consultar los requisitos y plazos de entrega antes de inscribirte.
¿Incluye seguimiento individual?
Es un programa autoguiado con acceso a la comunidad. No incluye sesiones personales ni tutoría individual.
¿Qué significa «realidad cuántica» en el Método?
Es una expresión propia del Método para referirse a su propuesta de exploración de la experiencia. No implica que estas prácticas estén demostradas por la física cuántica.
Esta noche puedes empezar a prestar atención de otra manera.
Dale tiempo. Recoge lo que descubras. Vuelve a practicar.
Me encantará compartir contigo este camino.
— Eneko
Quiero empezar →